출산후 산후조리

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작성자아나운서리 조회 145회 작성일 2022-01-17 06:49:57 댓글 0

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산후풍 비켜! 출산 직후부터 산후조리 진짜 잘 하는 방법들

[간호사.국제모유수유전문가] 가 말하는 임신. 출산. 모유수유. 육아 채널 입니다.
▶자궁마사지, 가볍게걷기, 산후운동, 바른자세유지, 쾌적한 실내온도와 습도 유지 (환기도 중요),
의류, 충분한 수면과 휴식, 좌욕, 케겔운동, 음식, 목욕/피부/머리, 피임, 집안일
에 대해 출산 후 주의해야 할 점들은?

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브라운체온계 쓰시는 엄마들 주목! 그동안 밤에 우리 아이들 체온 잴 때
귀가 안 보여서 핸드폰 후레쉬로 비추면서 정말 불편하셨죠??
이제 씨어커버로 밤에도 아이들 깨우지 말고 편하게 체온 재세요!

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저작자(맘똑티비)와의 협의 및 동의가 없는 상업용 영상의 사용을 금합니다.
이하영 : 실버버튼 축하드려요 제가 한달전 출산할때 영상보고 큰 도움 받아서 주변에 맘똑티비 전파하고있어요~ 항상 알찬 영상 감사합니다
셀프손 : 실버버튼 축하드려요!!!*^^*
조리원에 잇는 마침 이시기에 너무나도 중요한 영상이네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다♡
JJae-one JJae-one : 축하드려용! 임신준비때 부터 쭉 구독해서 지금은 7갤 임산부입니다:)
앞으로도 맘똑티비로 열심히 공부할게요^^
육아도 같이해요❤️
Jaeuk Lee : 1. 모유수유 - 자궁수축이 잘 안될 경우 자궁마사지, 자궁수축 잘되면 하지 말 것
2. 가볍게 걷기
3. 산후 운동 (100일까지는 맨몸, 소도구)
4. 바른 자세 유지
5. 쾌적한 실내 온도와 습도 유지
6. 의류 (면의로 된 내의, 가디건, 스카프, 양말)
7. 충분한 잠과 휴식
8. 좌욕 (출산 다음날부터 오로 끝날때까지 하루 3번, 끝나고 건조잘하기)
9. 케겔운동 (5-10초 수축후 쉬기)
10. 음식(질기고, 딱딱하고, 자극적이고 차고, 짠 음식 피하기), 물 2L
11. 10분 이내로 샤워, 머리 잘 말라기, 찬물주의
12. 피임
13. 출산후 3주 후부터 집안일, 무리많이 가는건 산욕기간(6~8주) 후부터
문지혜 : 축하드려요~최근 둘째 출산 전부터 도움 많이 받고 있어요! 주변 예비맘이나 초보맘들에게 열심히 소개중^^ 지금처럼 유익한 컨텐츠 계속 만들어주시길

산후 체형관리-출산 후 빠른회복의 비밀!!! Fast postpartum recoverySecret for fast postpartum recovery!!

체형교정만 13년! 김수연 원장이 알려주는
“#산후 #체형관리- 출산 후 빠른회복의 비밀"
Fast postpartum recovery

산후골반통/ 뼈 관절통증/ 허리통증/ 골반불균형

연예인들은 출산 후에도 쉽게 다이어트에 성공하던데
그 비밀은? 출산 후 언제부터 운동을 시작해도 될까요?
몰랐던 출산 후 빠른 회복의 비밀!

#산후조리

Low back pain,
Disc herniation
Neck pain , shoulder pain
Knee pain, Hip joint pain
Scoliosis, bow leg,
pelvic tilting
Postpartum exercise
Pregnancy exercise

SERAN Clinic
1F, SongAm Bd. 134, Myeongdal-ro, Seocho-gu, Seoul, Korea 06656
아임꾸몽 : 자연분만 4일차인데 분만하고 바로 움직였어요. 3일 입원하는 동안 스트레칭하고 붓기빠지는 운동 침대위에서 가볍게했는데 4일차부터 붓기가 정말 싹빠졌습니다. 회음부는 아직 회복중이지만 매일 1키로씩 감량중이에요. 조리원에서도 낮에 시간많으니까 스트레칭 계속하세요!
rimiseo : 선생님 좋은 정보 감사해요 전 셋째 인데도 터울이 있어 다 잊어버려 이것저것 찾아보네요 ㅋㅋ 감사합니다~^^
Yong Boo : 도움됐어요 감사합니다!
미션패밀리 : 좋은 정보 감사합니다
NZMUM뉴질랜드에서 사랑리나 키우는 엄마이야기 : 출산 후에 몸을 움직여주고 활동하는것이 우리 몸이 빠르게 회복하는 방법이군요 감사합니다

산후조리원에 안가고 집에서 산후조리하는 방법 | 신생아케어

☀︎ 해외거주 중이거나 경산인 경우 산후조리원 대신 집에서 산후조리를 하시는데 도움이 되는 영상입니다. 6주간의 산욕기 동안 천천히 회복하는 몸과 마음을 토닥여주세요.
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Heekyung Swierczynski : 독일사는 32주 임산부예요 :) 사실 오랜시간 구독중이었는데 오늘 처음으로 댓글 달아보네요~ 조리원도 없고 모든것을 저와 남편 둘의 힘으로만 해결해야 하는데 이렇게 정말 사막에 단비같은 영상 올려주셔서 감사해요! 잘 참고해서 안전한 출산, 건강한 산후조리 하겠습니다❤️
Sunyoung Kim : 파리 사는 37주 임산부에요. 몇몇 영상들 잘 보고 도움 받고 있었어요, 산후케어에 관한 이번 영상도 잘 봤습니다 감사해요
jackiJeon78 : 다음주 출산에 집에서 조리하려고 산후도우미 예약하고 막연히 잘 되겠지 하고 있었는데...둘라님이 타이밍 너무 좋게 필요한 영상 올려주셨어요~감사합니다~^^
Sarah P : 오~ 독일서 출산코칭 받고 있는 33주 산모에요 ㅎㅎ 요즘 산후 준비?! 중인데 제게 딱 필요한 영상입니다!
도우미 이모님 알아보고, 첫째 어린이집, 중고차 구입, 출산병원 등록 등등 알아볼게 정말 많네요@.@
yeon hee Yoon : 산후조리원 취소한 저에게 너무나 유익한 내용이에요~!

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#출산후 산후조리

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